Wiadomo, jesteś tym co jesz, ale liczy się też nastawienie. Jak przyjdziesz utyrany z roboty, i nie masz sił na nic ( co przy takim odżywianiu jest zrozumiałe). To jak już zasiądziesz w fotelu to nie wstaniesz, bynajmniej ja tak mam, ale jak przyjde nawet utyrany, zapodam sobie jakies lekkie zarelko ktore mnie nie zamuli ze bede musial przez [...]
JUZ lepiej powiedz mi jeszcze czy masz dostep do silowni czy w domowej bedziesz cwiczyl napisz jaki sprzetem dysponujesz od tego jest ANKIETA!!!! ale już nie bede cie katował
Wszystko zależy od tego czy wykonujesz dodatkowo jakąś aktywność w dni nietreningowe czy też nie. W treningowe to wiadomo 30-40 minut przed wysiłkiem. W dni nietreningowe niektórzy z moich podopiecznych wrzucają sobie na przykład suplement na czczo i wydłużają nieco moment poranku ip1 posiłku na przykład Wstają o siódmej wrzucają sobie spalać [...]
BadMad wybrałem na razie clena 2x50 tab 0.4 mg czyli ma jechac jak pisałem?1,1,2,2,2,3,3,3,3,4,4,4,4,4 2 tyg przerwy i znowu od początku?Tabsy łykać na raz rano?do tego yohe ile jej dawac mam po 10mg?i styknie do porcji czy np30mg yohy?Kawe rozumie ograniczyc mam a quarane se daruje.Thermo speeda brac do tego czy jak bedzie 2 tyg off?pozdro
od września zaczynam jeść zdecydowanie więcej ;) wątpię żebym trzymał się diety jakoś wyjątkowo dokładnie, bo w roku szkolnym mam strasznie mało czasu i nie zawsze mam możliwość syto zjeść ;D co do odżywek i supli.. to może nie rośnie się od nich samych, ale jakoś napewno pomagają ;) oczywiście jeśli się "dobrze je" ;) same nie zdziałają [...]
Przesta Również mam ten problem, tylko troche większy bo u mnie dysproporcja wynosi ok 2cm lewego od prawego bicepsa. Rady jakie dostałem to zamienić sztangę na sztangielki i zaczynać serie od tej słąbszej ręki. Ćwicze tak od 1,5 miesiąca tak za 2 miesiące będe mógł powiedzieć czy to sie sprawdziło Pozdrawiam
[...] koks powiedział mi żebym podbił teścia i dodał oxę... Lecz wydawało mi się że to jest za mało na przebicie mety, stąd wylądowałem tutaj. Mam jeszcze jedno pytanie-czy mogę przez ten miesiąc "zastępczy" zrobić vlcd lub inną dietę redukcyjną a następnie znowu wrócić do mety i masować, czy pomysł jest głupi żeby robić raz masę, raz [...]
[...] dwa dni po kac-gigancie. nie namawiam do picia, ale nie przesadzal bym z ta setka i 3 tygodnie, nawet jezeli slowa te padly od M.P. . prawdopodobnie (jezeli myslimy o tym samym) byl to program w telewizji publicznej, ew. dla dzieci czy cos w tym stylu i wartosc merytoryczna odpowiedzi byla wazniejsza niz szczera prawda. takie jest moje zdanie.
Widzę że jesteś taki głupi że nie rozumiesz co to znaczy prywatnie. Trochę mnie zaczynasz w****iać. Przepraszam za wyrażenie. Wiem dla czego tak jest-- bo ty musisz napisać jako ostatni. jesteś chyba dzieciakiem który lubi droczyć się z innymi Tak wiem o tym że witaminy to składniki odżywcze. Doskonale zdaję sobie z tego sprawę ale to było [...]
Czwt, 30/3 DNT Planowo bez treningu, zaliczylam tylko 2x25min na piechote do centrum bardzo zywym krokiem. Ide na sesje depilacji laserem, a ze nie bylo mnie dlugo, to musieli nowy test skorny zrobic. taki regulamin. Zatem w porze obiadowej Korzeniowskim zasuwalam. Przeszedl tez @. Jakos ostatnio obywa sie bez zadnych wiekszych napiec przed (minus [...]
[...] byc wpis wieczorem, a zrobilo sie rano dnia nastepnego. Padlam po treningu. Generalnie ok 22.30 gadam sobie juz z Morfeuszem, czasem nawet o 22, a pozniej o 6 rano same oczy mi sie otwieraja. Do srody bylo goraco, co na Dublin oznacza 26st i jest to tzw fala upalow:-PP Dobra, nie smiac sie. Tak tu jest. Na mojej silce nie ma klimy, to taki [...]
Wiem Antos098 o co Ci chodzi, ale za długo by tłumaczyć i odbiegamy za daleko od tematu tego postu. Jeśli jesteś ciekaw chętnie prześlę Ci wyjaśnienie przez PW. Jeśli chodzi o główny temat, razem ze mną trenuje kolega dokładnie takim planem jak napisałem w pierwszym poście i zastanawiałem się czy nie przejść na niego, dlatego podstawiłem swoje [...]
Jeśli zależy na końcowym sprawdzanie w trójboju, to zdecydowanie polecam trenować cały trójbój ciężko jednego dnia, co tydzień, oczywiście metodą progresji. Odradzam robienie 10 czy 12 powt. Proponuję zaczynać cykl od 6 powt i zchodzić w dół. W drugim treningu w tygodniu polecam ćwiczenia uzupełniające (biceps, triceps, brzuch, barki). Trzeci [...]
DuQuesnoy dobry prospekt, ale może bardziej na zasadzie Sage'a i dostanie niedługo łomot zobaczymy. Magomedov i Volkov bez rewelacji, ich przeciwnicy mało co zrobili. Słuszna wygrana Moicano mimo, że walczył w ch** defensywnie, Stephensa ofensywe skasował i sam zrobił więcej. Dobry ten Moicano, Stephens to nie byle kto. Wiedziałem, że Whittaker ma [...]
[...] po 2 treningach masz o tym pojęcie większe, niż teoretyczne? d0l4r99 o takiej szkole do której chodzę prawdopodobnie mogłeś tylko marzyc Jestem na studiach, więc o gimnazjum czy liceum raczej nie marzę . A poza tym rzeczywiście widać, wysoki poziom edukacji i kultury skoro wszyscy tam lubią "dać komuś w pysk poniżyć zniszczyć ukraść". [...]
[...] w mlynku, mieszalem w szejkerze z bialkiem, dobre to nie bylo ale ( 90g platkow, 60g bialka 1/2 l wody) jak wypijalem o 6 to spokojnie do 11 nie chcialo sie jesc), co do ryby to jedynie tunczyka jadlem od czasu do czasu, twarog wieczorem, probowalem serek wiejski, ale przez gardlo mi jakos przejsc nie chce :/ czy np. makrela jest dobra ryba?
Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]
[...] u mnie opcjonalnie beda wchodzic albo o 17 albo o 15 jesli bede pracowal od rana to obiad z ziemniakiem zostawie na po treningu a jesli na popoludnie to chyba juz nie wazne czy zjem o 15 czy o 17 jak o 12 skoncze trening? A co jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci pracy/treningow to troche [...]
Witam, to jest krem ręcznie formowany, apteczny. Całkowicie naturalny na bazie olejów roślinnych.W składzie chyba był olejek różany ,migdałowy, arganowy w zależności od wersji, witaminy i kwas hialuronowy. Stosuje się normalnie - jak to krem czy balsam, na umytą skórę :-)
[...] Gorzej jak przeciwnik bazuje na technikach ręcznych i zaskakuje dobrym, wysokim kopnięciem. Tak poza tematem to w Kyokushin bardzo dziwnie się bronią. Nie bronią pojedynczych ciosów, tylko zasłaniają się i przeczekują, a potem sami atakują. Nie kontrują. Sporo jest u mnie chłopaków z Kyokushin. P.S. Teraz obejrzałem filmiki z zawodów i nie [...]
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
